خوردن غذاهایی که منابع پروتئین هستند فواید زیادی دارد، از جمله عضله سازی، کاهش وزن و احساس سیری بعد از غذا خوردن. اگرچه خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مفید…

برنامه ورزشی برای لاغری دارا تنوع بسیار متنوع ای است که در صورت رعایت تمام نکات آن به راحتی کاهش وزن خواهید داشت. اما گاهی ممکن است هنگام رعایت برنامه…

چربی بدن در خانم‌ ها بطور طبیعی در ناحیه شکم، باسن یا ران جمع می‌شود و بدنی به شکل سیب یا گلابی بوجود می‌آورد. تجمع چربی می‌تواند در هر زمانی…

زمانی که فردی می خواهد وزن کم کند، انجام برنامه های غذایی نامناسب و ورزش یک اشتباه رایج است. این روش ها می توانند از کاهش وزن یا حتی افزایش…

چرا چاقی در کودکان و نوجوانان بعنوان مشکلی در سلامتی شان در نظر گرفته می شود؟احساس زورگویی و اذیت کردن در کودکان و نوجوانان چاق، بیشتر از هم سن و…

دستیابی به وزن ایده آل اغلب با کاهش وزن همراه است. با این حال، رژیم غذایی و کاهش وزن بدن دو عنصری هستند که همیشه با هم منطبق نیستند. در…

 نه تنها ورزش کردن، بلکه داشتن یک رژیم غذایی متعادل و کاهش مصرف کالری روزانه برای کاهش وزن موثر حیاتی است.دلایل متعددی برای افزایش وزن بیشتر ما وجود دارد -…

متابولیسم بدن تاثیر مستقیمی بر کاهش یا افزایش وزن دارد. برخی افراد وزن خود را به دلیل تجزیه مواد غذایی توسط بدن به انرژی که به عنوان متابولیسم نیز شناخته…

چربی های مناسب بدن با چربی های مضر متفاوت است. چربی های بد اگر بیش از حد در رژیم غذایی باشد ،  سبب افزایش وزن و افزایش خطر بیماریهای قلبی…

مصرف غذا های مختلف در طول روز سبب ایجاد انرژی های محتلف در بدن می شود. مصاحبه کالری مواد غذایی مختلف باعث میشود تا میزان انرژی لازم در طول روز…

یک کیلوژول (یا کالری) یک واحد انرژی است. در استرالیا، ما از کیلوژول (کیلوژول) برای اندازه گیری میزان انرژی افراد از مصرف یک غذا یا نوشیدنی استفاده می کنیم. کالری…