زرشک پلو با مرغ یکی از غذاهای خاص غذاهای ایرانی است. زرشک پلو با مرغ با برنج، زرشک، زعفران و مرغ درست می شود. این غذای ساده و در عین…

به‌طور متوسط هر قاشق غذاخوری لوبیاپلو حدود ۳۰ کیلوکالری انرژی دارد. کالری لوبیاپلو برحسب میزان محتویات داخل پلو و روغن مصرف شده می‌تواند متغیر باشد . کالری لوبیا پلو تقریبا…

آیا تا به حال فکر کرده اید که در این ناگت هایی که هر روز می خوریم چیست و چگونه درست می شوند؟ آیا آنها مغذی و سالم هستند؟ یا…

در سال‌های اخیر، نگرانی‌های فزاینده‌ای در مورد دریافت کالری به دلیل مشکلات بهداشتی مکرر گزارش شده در بیمارستان‌ها در مورد مصرف بیش از حد کالری وجود داشته است. متخصصان تغذیه،…

فسنجان یک خورش انار و مرغ ایرانی است که با گردوی آسیاب شده، پیاز، کدو حلوایی، دارچین آسیاب شده و رب انار درست می شود. این خورش خوشمزه، شیرین و…

خورشت قیمه یک خورش خوشمزه با پروتئین فراوان است. لپه منبع عالی پروتئین و فیبر است. 4 اونس (115 گرم) قیمه خورشت 225 کالری دارد. قیمه خورشت سدیم و قند…

اکثر مردم یک چیزبرگر آبدار را دوست دارند. اما کالری چیزبرگر می تواند به سرعت افزایش یابد. در حالی که بهتر است مصرف منظم چیزبرگرهای فست فود را محدود کنید،…

هر ایرانی معتقد است که مامانش بهترین قورمه سبزی دنیا را درست می کند! ایتالیا به پیتزا، مکزیک به تاکو و کره به کیمچی معروف است، اما قورمه سبزی، غذای…

خوردن همبرگر مصرف چربی های اشباع شما را افزایش می دهد. گوشت چرخ کرده، ماده اولیه برگر، سرشار از چربی اشباع شده است. و بسیاری از مردم همبرگرهای خود را…

بر کسی پوشیده نیست که سیب زمینی سرخ کرده دقیقاً یک غذای سالم نیست و بیشتر غذاهایی که از سرخ کن بیرون می آیند معمولاً با رژیم های غذایی ناسالم…

آیا می خواهید بدانید "یک تکه پیتزا چقدر کالری دارد؟" پاسخ این است که یک تکه پیتزای 12 اینچی متوسط حداقل 285 کالری دارد. می توانید ماشین حساب ها و…