اگرچه کالری شماری و سوزاندن به خودی خود بهترین راه برای کاهش وزن نیست، اما این عادت هنوز در اکثر افرادی که به کاهش وزن یا مراقبت از اندام خود…

علاوه بر شکم صاف و ران های لاغر، کمر باریک نیز در بالای لیست آرزوهای بسیاری از مردان و زنان اسپرت قرار دارد. خبر خوب اول: کمر باریک لازم نیست…

بسیاری از مردم سعی می کنند تا حد امکان از چربی دوری کنند زیرا می ترسند نتوانند وزن کم کنند یا وزن بیشتری اضافه کنند. با این حال، این کاملا…

در اینجا، تأثیر کراتین اغلب اغراق آمیز و با مصرف مواد ممنوعه (استروئیدها و غیره) مقایسه می شود. کراتین چنین اثر جادویی ندارد، اما مکمل برای هر ورزشکار قدرتی منطقی…

همه چیز را در مورد مگاترند جدید خود بهینه سازی و روش هایی که هکرهای زیستی برای حفظ عملکرد به ارتفاعات جدید استفاده می کنند، بیابید. آیا می خواهید خودتان…

قهوه نوشیدنی مورد علاقه آلمانی هاست. برای بسیاری غیرقابل تصور است که روز را بدون قهوه شروع کنند. قرن هاست که این نوشیدنی داغ به وفور در سراسر جهان و…

همه ما می دانیم: در واقع، ما می خواهیم خیلی بیشتر به باشگاه برویم، اما همیشه چیزی وجود دارد که ما را از انجام این کار باز می دارد. چه…

محض اینکه نور روز دوباره شروع به تابیدن می کند و به تدریج بیرون گرمتر می شود، طبیعت دوباره به هیجان می آید و از خواب زمستانی تاریک خود بیدار…

تقریبا هر روز با این قسمت شیرین غذا مواجه می شویم: شکر. این روزها تقریباً هیچ ماده غذایی تولید شده صنعتی نمی تواند بدون آن کار کند. با این حال،…

انجمن تغذیه آلمان مصرف روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات را توصیه می کند. شما می توانید ویتامین های بیشتری را در محصولات لبنی، ماهی، گوشت و تخم مرغ پیدا…

چه کسی آن را نمی داند: بعد از یک روز سخت، شب راحت روی مبل نشسته اید. ناگهان احساس گرسنگی بسیار فوری ایجاد می شود. هوس خوردن چیپس، شکلات یا…