تغذیه کودک با غذای جامد، که گاهی اوقات تغذیه کمکی یا از شیر گرفتن نامیده می شود، باید از زمانی شروع شود که کودک شما حدود 6 ماهه است.
اهمیت تغذیه کودک با غذای جامد
در ابتدا، میزان غذا خوردن کودک شما کمتر از عادت دادن او به ایده غذا خوردن اهمیت دارد.آنها همچنان بیشتر انرژی و مواد مغذی خود را از شیر مادر یا شیر خشک نوزاد اول دریافت خواهند کرد.
دادن انواع غذاها در کنار شیر مادر یا شیر خشک به کودک از حدود 6 ماهگی به کودک شما کمک می کند تا یک عمر غذای سالم تر داشته باشد.
به تدریج، می‌توانید مقدار و تنوع غذایی را که کودک می‌خورد افزایش دهید تا زمانی که بتواند همان غذاهایی را که بقیه اعضای خانواده می‌خورد، در بخش‌های کوچکتر بخورد.
اگر نوزاد شما نارس به دنیا آمد، از پزشک یا پزشک عمومی خود در مورد زمان شروع مصرف غذاهای جامد راهنمایی بخواهید.
چه زمانی باید تغذیه کودک با غذای جامد را انجام دهیم؟
ایده خوبی است که تا حدود 6 ماه قبل از معرفی غذاهای جامد صبر کنید زیرا:
- شیر مادر یا شیر خشک نوزاد اول انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودک شما را تا حدود 6 ماهگی تامین می کند (به استثنای ویتامین D در برخی موارد)
- اگر شیر می دهید، تغذیه با شیر مادر تا حدود 6 ماهگی به محافظت از کودک شما در برابر بیماری و عفونت کمک می کند.
- صبر کردن تا حدود 6 ماهگی به کودک شما فرصت می دهد تا رشد کند تا بتواند به طور کامل با غذاهای جامد کنار بیاید – این شامل غذاهای جامد ساخته شده به صورت پوره، غلات و برنج بچه اضافه شده به شیر است.
- کودک شما بیشتر قادر خواهد بود خودش را تغذیه کند
- کودک شما در حرکت دادن غذا به اطراف دهان، جویدن و بلعیدن آن بهتر عمل می کند – این ممکن است به این معنی باشد که او می تواند سریعتر به طیف وسیعی از طعم ها و بافت ها (مانند غذاهای له شده، کلوخه و انگشتی) پیشرفت کند و ممکن است نتواند اصلاً به غذاهای صاف و مخلوط نیاز دارید
- نشانه هایی که کودک شما برای غذاهای جامد آماده است
چگونه بفهمی که کودک با تغدیه جامد آماده است؟
علامت واضح وجود دارد که وقتی از حدود 6 ماهگی با هم ظاهر می شوند، نشان می دهد که کودک شما برای اولین غذای جامد خود در کنار شیر مادر یا شیرخشک اول نوزاد آماده است.
آنها قادر خواهند بود:
- در حالت نشسته بمانند و سر خود را ثابت نگه دارند
- چشم‌ها، دست‌ها و دهان‌شان را هماهنگ کنند تا بتوانند به غذا نگاه کنند، آن را بردارند و خودشان در دهان بگذارند.
- غذا را قورت دهید (به جای تف کردن آن)
- رفتارهای زیر می تواند توسط والدین به عنوان نشانه هایی مبنی بر آمادگی کودک آنها برای غذاهای جامد اشتباه گرفته شود:
- مشت خود را می جوند
- بیدار شدن در شب (بیش از حد معمول)
- نیاز به شیر اضافی
- اینها همه رفتارهای طبیعی برای نوزادان هستند و لزوماً نشانه ای از گرسنگی یا آماده بودن آنها برای شروع غذای جامد نیست.
- کنترل سر خوبی دارد
- می تواند بنشیند و به جلو خم شود
- می تواند غذا را بردارد و سعی کند آن را در دهانش بگذارد
- می تواند سرش را برگرداند تا به شما بفهماند سیر است
شروع غذاهای جامد باعث نمی شود کودک شما در طول شب بخوابد. گاهی اوقات کمی شیر اضافی تا زمانی که آنها برای غذاهای جامد آماده شوند کمک می کند.
چگونه می توانم در هنگام تغذیه کودک با غذاهای جامد به جلوگیری از تهوع کمک کنم؟
هنگامی که کودک شما در حال یادگیری خوردن مواد جامد است ممکن است گلو دهان رخ دهد. نق زدن زمانی است که غذا خیلی به پشت گلوی کودک شما نزدیک شود بدون اینکه او قورت دهد. طبیعی است و می تواند به جلوگیری از خفگی در غذا کمک کند. از این نکات برای کمک به جلوگیری از خفگی استفاده کنید:
- از کودکتان بخواهید صاف بنشیند (نه خمیده) و او را محکم روی صندلی بلند ببندید
- به کودک خود آهسته تر غذا دهید
- از یک قاشق کوچکتر استفاده کنید و غذای کمتری روی قاشق بگذارید
- غذاها را بدون حواس پرتی سر میز ارائه دهید
- بافت هایی را به کودک بدهید که به راحتی می تواند بخورد. اگر کودک شما از غذاهای له شده با توده های بزرگ تهوع می کند، توده های کوچکتر را امتحان کنید.
چگونه می توانم هنگام تغذیه کودک با غذاهای جامد از خفگی جلوگیری کنم؟
خفگی زمانی است که غذا در گلو گیر می کند. این بسیار جدی است، بنابراین مهم است که همیشه در طول وعده های غذایی کنار کودک خود بمانید. برای جلوگیری از خفگی، به نوزاد خود ندهید:
- سبزیجات خام و میوه های سفت مانند سیب، مگر اینکه رنده شوند
- اشیاء کوچک و صاف مانند بادام زمینی و آجیل، آب نبات های سفت، قطره های سرفه، تکه های یخ، آدامس یا گل ختمی
- میوه یا دانه های خشک شده: مانند کشمش، تخم کدو تنبل یا تخمه آفتابگردان
- انگور و هات داگ مگر اینکه به قطعات لقمه ای بریده شوند یا از طول بریده شوند
- ماهی با استخوان
- ذرت بو داده
- غذاهای رشته ای مانند کرفس و آناناس مگر اینکه ریز خرد شده باشند
- کره بادام زمینی یا سایر کره های آجیلی را به صورت غلیظ پخش کنید یا روی قاشق سرو کنید. یک لایه نازک روی کراکر یا تکه نان تست (نه نان نرم) بمالید.
برای جلوگیری از بیمار شدن نوزاد از چه نوع غذاهای جامد خودداری کنم؟
تا 12 ماهگی نباید به نوزادان عسل پاستوریزه یا پاستوریزه داده شود. همچنین نوزادان نباید غذاهای تهیه شده با عسل مانند ماست یا غلات مصرف کنند. این به این دلیل است که عسل می تواند باعث مسمومیت بوتولیسم شود. تمام شیر، آب و پنیر باید پاستوریزه شوند.
ماهی و جیوه
برخی از انواع ماهی ها دارای جیوه بالایی هستند و باید برای نوزادان زیر یک سال محدود شوند. ماهی زیر را به 40 گرم (1.4 اونس) محدود کنید:
کنسرو ماهی تن سفید
ماهی تن منجمد یا تازه، کوسه، اره ماهی، مارلین، نارنجی رافی و اسکولار در ماه
در مورد انواع ماهی توصیه شده برای کودکان بزرگتر از یک سال بیشتر بدانید.
سخن پایانی
ایمن نگه داشتن کودک هنگام وارد کردن مواد جامد و فراتر از آن مهم است. اگر در مورد معرفی مواد جامد سؤالی دارید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.