علیرغم تمام تلاش شما برای سالم ماندن، فرزند شما این حشره را گرفتار کرده است. آیا می دانستید که کودکان به طور متوسط 8 تا 10 بار در سال سرما می خورند؟ معمولاً در مهدکودک است که ایمنی خود را ایجاد کرده اند. اگرچه هیچ درمانی وجود ندارد، اما برخی از کارها وجود دارد که می توانید برای حفظ آرامش و تغذیه کودکان در هنگام بیماری انجام دهید.

نکات مهم در تغذیه کودکان در هنگام بیماری

کودکان باید استراحت و مایعات کافی داشته باشند. اما بهترین گزینه برای تغذیه آنها در شرایط خفیف بیماری با کمی عطسه، سرفه و آبریزش بینی چیست؟

آب میوه های رقیق شده، آب، سوپ ها و آبگوشت ها راه های عالی برای پر کردن مایعات هستند. اگر کودک شما تب، استفراغ یا اسهال دارد، توصیه های پزشک اطفال را برای جایگزینی مایعات دنبال کنید. کودکان بزرگتر ممکن است از دمنوش های گیاهی با عسل و لیمو استفاده کنند.

چه غذا هایی باید در تغذیه کودکان در هنگام بیماری

به آنها میوه بدهید

ممکن است شواهد محکمی وجود نداشته باشد که ویتامین C سرماخوردگی را درمان می‌کند، اما خواص آنتی‌اکسیدانی آن نمی‌تواند صدمه بزند. منابع خوب ویتامین C عبارتند از لیمو، لیموترش، پرتقال، گریپ فروت و انواع توت ها.

به کودک خود انواع میوه های نرم بدهید. آنها نه تنها مملو از ویتامین ها و مواد معدنی برای حمایت از سلامت و ایمنی هستند، بلکه حاوی مقدار زیادی آب نیز هستند تا به نیازهای کودک شما به مایعات کمک کنند. میوه های برش خورده یخ زده به راحتی آب می شوند و به سرعت میوه های تازه فاسد نمی شوند.

در اینجا چند راه برای خدمت به آنها وجود دارد:

• میوه هایی که کمی آب شده اند، مانند زغال اخته یا توت فرنگی، احساس خنکی در گلو ایجاد می کنند. گزینه دیگر این است که میله های میوه یخ زده درست کنید یا بخرید (به دنبال آنهایی باشید که شکر اضافه یا کم دارند).
• تکه های میوه یخ زده را با استفاده از شیر کم چرب یا بدون چربی یا نوشیدنی سویا غنی شده به اسموتی تبدیل کنید.
• آنها را با موارد دلخواه خود لذت ببرید

اما زیاده روی نکنید. یک کودک بیمار ممکن است اشتهای کمی داشته باشد، بنابراین مینی وعده های غذایی را بر اساس انواع غذاهایی که دوست دارد سرو کنید. وعده های غذایی کوچک و مکرر راحت تر هضم می شوند و به تامین انرژی مورد نیاز آنها کمک می کنند. از غذاهای غنی، سرخ شده و چرب پرهیز کنید و به سمت نشاسته های ساده مانند برنج و رشته فرنگی متمایل شوید، زیرا برای معده آسان است. اگر کمی کسل کننده هستند، موز، برنج، سس سیب یا نان تست را امتحان کنید. اگر می توانید مقداری سبزیجات بخورید – آن را دنبال کنید، اما بیشتر روی تغذیه تمرکز کنید

سوپ مرغ در تغذیه کودکان در هنگام بیماری

سعی کنید خودتان از مرغ کباب دیشب درست کنید یا آبگوشت کم سدیم بخرید. سوپ گرم، آرام بخش و یک درمان پذیرفته شده است. همچنین به تامین نیازهای مایعات کودک شما کمک می کند. برای یک سوپ کاملتر، مقداری برنج یا رشته فرنگی و سبزیجات پخته و خرد شده اضافه کنید. از دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر نیز می توان برای غلیظ شدن سوپ ها در حین حرارت دادن استفاده کرد.

ممنوعیت غذاهایی برای تغذیه کودکان در هنگام بیماری

• آب میوه ها افزودند دار ، نوشابه های گازدار مانند زنجبیل،
• بستنی، شربت یا ژل او. غذاهای نشاسته ای مانند برنج، سیب زمینی، رشته فرنگی، نان تست و کراکر.
• غلات شیرین شده. غلات مانند برنج یا غلات گندم و بلغور جو دوسر.
• غذاهای چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر، هات داگ و کره. گوشت آب پز یا پخته، ماهی و مرغ، سویا و تخم مرغ سفت پخته شده.
• غذاهای ادویه دار. سبزیجات بدون کره اضافه شده.
• میوه های تازه مانند موز یا میوه های کنسرو شده بسته بندی شده در آب یا آب.
• ماست.
• از دادن غذاها یا نوشیدنی هایی که قند، چربی یا کافئین زیادی دارند خودداری کنید. نوشیدنی های پر قند مانند آب سیب، کول اید و نوشابه های گازدار می توانند اسهال کودک شما را بدتر کنند. نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای یا نوشابه، آب را از بدن خارج می کند و باعث کم آبی بدن می شود. تجزیه و هضم غذاهای پرچرب به مدت طولانی تری طول می کشد، که می تواند معده را تحریک کند و باعث گرفتگی، نفخ و اسهال بیشتر شود. به دادن OEMS به همراه غذا به کودک خود ادامه دهید تا زمانی که اسهال متوقف شود.

غذاهایی که باید در تغذیه کودکان در هنگام بیماری آورده شود

محصولات تولید شده ازغلات

• نان تست.
• کراکر.
• بلغور جو دوسر ساده.
• پاستا و برنج.
• غلات شیرین نشده
• سبزیجات و میوه ها

• سس سیب.
• موز.
• میوه های کنسرو شده در آب یا آب میوه بسته بندی شده است.
• پوره سیب زمینی.
• بستنی های تهیه شده از پوره میوه.
• محصولات شیر

• برش های پنیر.
• پودینگ بر پایه شیر.
• ماست.
• گوشت و مواد جایگزین

• تخم مرغ آب پز سفت.
• گوشت گاو بدون چربی، گوشت خوک، مرغ یا ماهی.
• ظروف ترکیبی
• سوپ نودل جوجه خانگی.
• سوپ سبزیجات خانگی.
• ماکارونی و پنیر

سخن پایانی

. همه مادران باید در مورد اهمیت بررسی اینکه آیا نوزاد در طول بیماری وزن کم می کند یا بعد از بیماری دوباره وزن خود را به دست نمی آورد، آگاه شوند. هنگامی که کودک بسیار کوچک است، کاهش وزن ناگهانی باید به عنوان یک بحران در نظر گرفته شود.

تمام کودکان بالای یک سال یا شش ماه با طول بیش از 65 سانتی متر در صورتی که سابقه رشد قبلی در کارت سلامت کودک نداشته باشند، باید با استفاده از نوار دور بازو (MUAC) غربالگری شوند.

کودکان مشکوک به سوءتغذیه حاد باید فوراً برای پذیرش و درمان سوءتغذیه به مراکز درمانی ارجاع داده شوند. باید به مادران هشدار داد که درمان سوء تغذیه یک اقدام نجات بخش است.