همانطور که فرزند شما بزرگ می شود، شاهد اولین های زیادی خواهید بود. همچنین پیشرفت هایی وجود دارد که خود والدین باید آن را آغاز کنند. انتقال کودک از شیر مادر یا شیر خشک به سایر غذاها و نوشیدنی ها یکی از این پیشرفت ها است. آب میوه در تغذیه نوزاد یکی از مهم ترین نکاتی است که به رشد و سلامتی او کمک می‌کند.
چه نوع آب میوه ای در تغذیه نوزاد لازم است؟
برای والدین دانستن اینکه چه زمانی باید به کودک خود نوشیدنی هایی مانند آبمیوه ارائه دهند و چگونه به او پیشنهاد دهند، دشوار است. همچنین انواع مختلفی از آبمیوه موجود است که تشخیص اینکه کدام یک را انتخاب کنید دشوار است.
در اینجا نگاهی به آنچه باید در مورد آشنایی کودک خود با آبمیوه بدانید آورده شده است.
توصیه های سنی
بچه ها نیازی به نوشیدن آب میوه ندارند، اما آبمیوه یکی از راه های آشنا کردن آنها با طعم های جدید است. همچنین می تواند دوز خوبی از ویتامین C را برای آنها فراهم کند.
بزرکترین مشکل آب میوه در تغذیه نوزاد چیست؟
بزرگ ترین مشکل آنها میزان قندی است که درون خود دارند.
حتی آب میوه های “کاملا طبیعی” حاوی مقدار زیادی قند هستند. به این دلیل که میوه به طور طبیعی حاوی قند است. به همین دلیل، طبق گفته آکادمی اطفال آمریکا (AAP) بهتر است به کودکان زیر یک سال آب میوه ندهید.
AAP استفاده از آن را برای کودکان زیر 6 ماه خوب می دانست که همراه با وعده های غذایی یا میان وعده های معمولی خود آب میوه بنوشند. با این حال، آنها توصیه های خود را در سال 2017 تغییر دادند.آب سبزیجات ممکن است به اندازه آب میوه قند نداشته باشند، اما حاوی مقدار زیادی نمک هستند.
طرز سرو آبمیوه در تغذیه نوزاد
آب میوه فقط باید به کودکانی داده شود که قادر به نشستن و نوشیدن از فنجان هستند. هرگز نباید در بطری داده شود.
علاوه بر این، کودک شما نباید اجازه داشته باشد که در طول روز آب میوه را با خود در فنجان حمل کند تا بنوشد. به این دلیل که مقدار زیاد قند می تواند به دندان های آنها آسیب برساند.
برخی از میوه ها نیز می توانند اسیدی باشند. اگر کودکان در طول روز از یک فنجان پر از آب میوه بنوشند، این می تواند به دندان ها آسیب برساند.
مقدار آبمیوه ای که به کودک خود می دهید باید کم باشد و بیش از 4 اونس در روز نباشد. همچنین بهتر است در طول یک وعده غذایی منظم، زمانی که آنها در حال خوردن غذاهای دیگر هستند، آب میوه بدهید. این به کاهش پوسیدگی دندان کمک می کند.
نکاتی برای معرفی آب میوه در تغذیه نوزاد
بهترین زمان برای دادن آب میوه به کودک زمانی است که در یک وعده غذایی معمولی نشسته است. همیشه باید در یک فنجان داده شود و یک بار مصرف شود.
آن را آب کنید
ممکن است به کم شدن آب کمی کمک کند. 1 قسمت آب به 10 قسمت آب را هدف قرار دهید. در ابتدا، کودک شما ممکن است آشنایی بسیار محدودی با طعم غذا داشته باشد. طعم آبمیوه ها ممکن است کمی غافلگیر کننده باشد. بیشتر با آب و کمی آب میوه شروع کنید.
همانطور که کودک خود را تنظیم می کند، اگر بخواهید می توانید به تدریج کمی آب کمتر و کمی آب میوه اضافه کنید، اما ادامه دادن با آبمیوه رقیق نیز خوب است. قطع کردن آب با آب کالری، قند و اسید موجود در آب میوه را نیز کاهش می دهد.
فنجان مناسب را انتخاب کنید
برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض اسید و قند در دندان های کودک، از فنجان های نوشیدنی با آب میوه استفاده نکنید. بهتر است به سادگی آب رقیق شده را در یک فنجان باز ارائه دهید و برای جلوگیری از ریختن آب بر کودک نوپا نظارت کنید.
انواع آب میوه هایی که می توانید به کودک خود بدهید
در راهروی خواربارفروشی شما آبمیوه ها و نوشیدنی های مختلف و متنوعی وجود دارد. این امر می تواند انتخاب بهترین مورد را برای فرزند شما چالش برانگیز کند. مهمترین کاری که می توانید هنگام انتخاب آبمیوه برای کودک خود انجام دهید، خواندن برچسب آن است.
حتی اگر یک آبمیوه ادعا کند که 100 درصد آب میوه واقعی است، ممکن است حاوی مواد دیگری باشد. لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید. بهترین آبمیوه‌ها آنهایی هستند که کوتاه‌ترین فهرست مواد و موادی را دارند که می‌توانید تلفظ کنید.
مواردی که هنگام انتخاب آبمیوه برای کودک باید به آن توجه کنید عبارتند از:
- آب میوه 100 درصد خالص
- 100 درصد پاستوریزه
- طعم های ملایم؛ سیب یا گلابی برای شروع خوب هستند
- بدون شکر اضافه شده
- شما باید از مصرف آبمیوه هایی با برچسب «کوکتل»، «نوشیدنی»، «نوشیدنی» یا «آد» اجتناب کنید.
آب میوه در تغذیه نوزاد برای رفع یبوست
اگر کودک نوپا شما یبوست دارد، آب سیب، آلو، یا گلابی صددرصد خالص ممکن است کمک کند.
گاهی اوقات زمانی که کودک کوچکتر (زیر یک سال) شروع به خوردن غذاهای جامد می کند، یبوست ممکن است رخ دهد. با این حال، اگر کودک شما یبوست دارد، باید با پزشک کودک خود تماس بگیرید.
اگر کودک شما قبل از 1 سالگی مشکل یبوست داشته باشد، ممکن است پزشک اطفال همچنان از شما بخواهد که مقدار کمی آب میوه به او بدهید.
پزشک می تواند مقدار صحیح و بهترین روش برای آب میوه دادن به کودک زیر یک سال را به شما بگوید. درمان های اضافی برای یبوست در نوزادان را در اینجا کشف کنید.
معایب دادن آب میوه در تغذیه نوزاد
در حالی که آب میوه سالم به نظر می رسد، اما به خوبی به کودک خود غذا دادن به میوه واقعی نیست. کودکان نوپا به دو تا سه وعده میوه در روز نیاز دارند. بیش از یکی از این وعده ها نباید از آب میوه تهیه شود.
اگر آبمیوه را به رژیم غذایی کودک خود اضافه می کنید، مواردی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید. مصرف بیش از حد آبمیوه می تواند باعث:
- مسائل مربوط به وزن
- اسهال
- کاهش اشتها برای غذاهای مغذی
- بثورات پوشک؛ این معمولا توسط مرکبات ایجاد می شود
سخن پایانی
به طور کلی، کودکان نیازی به آب میوه ندارند. اگر می‌خواهید یکی از وعده‌های روزانه میوه کودکتان را با آب میوه جایگزین کنید، حتماً میزان نوشیدنی او را محدود کنید.
همچنین ایده خوبی است که بدون توجه به شرایط، قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک اطفال خود صحبت کنید. حتما از دستورالعمل های پزشک اطفال پیروی کنید.
اگر در مورد میزان قند موجود در آب میوه نگران هستید، همیشه می توانید آن را با آب رقیق کنید. این به کودک نوپا شما طعم جدیدی برای کشف می دهد و در عین حال کالری، قند و اسید مصرفی او را محدود می کند.