کالری سنجی مواد غذایی

در رژیم چه مقدار ماکارانی بخوریم؟

بسیای از افرادی که در رژیم های مختلف غذایی به سر می برند از خوردن انواع کربوهیدرات ها مثل نان، برنج یا ماکارانی منع می شوند، اما متخصصان عقیده دارند…

ادامه خواندندر رژیم چه مقدار ماکارانی بخوریم؟

کالری تخم مرغ در روش های مختلف پخته شدن

تخم مرغ یک ماده غذایی طبیعی و سالم است که در بسیاری از رژیم های غذایی سالم از جمله رژیم غذایی ورزشکاران، کودکان و ... جایگاه ویژه ای دارد. این…

ادامه خواندنکالری تخم مرغ در روش های مختلف پخته شدن

کالری ذرت و جایگاه آن در رژیم غذایی متعادل

ذرت یکی از پرمصرف ترین سبزیجات است. همه شما حتماض خوراکی های تهیه شده از ذرت خشک یا تازه را نوش جان کرده اید. برای مثال بارها و بارها در…

ادامه خواندنکالری ذرت و جایگاه آن در رژیم غذایی متعادل

4 غذای کم کالری که به لاغری کمک می‌کنند!

همیشه گفته می شود غذای کم کالری چندان خوشمزه نیستند و بعد از مدتی از خوردن آن ها خسته خواهید شد. سبزیجات بخارپز شده در کنار پروتئین های آب پز…

ادامه خواندن4 غذای کم کالری که به لاغری کمک می‌کنند!

کالری برنج چقدر است؟

کالری، واحد اندازه گیری انرژی است و به عبارتی، میزان انرژی ای که هر ماده غذایی به بدن شما منتقل می کند را مشخص می کند. اکثر رژیم های غذایی…

ادامه خواندنکالری برنج چقدر است؟

آیا می دانید با خوردن یک مشت کالری آجیل چه میزان است؟

آجیل ها از جمله خوشمزه ترین و پرطرفدارترین خوراکی ها و تنقلات هستند. افرادی که تصمیم دارند از رژیم غذایی سالم و بی ضرر تبعیت کنند همیشه از این موضوع…

ادامه خواندنآیا می دانید با خوردن یک مشت کالری آجیل چه میزان است؟

کالری یک لیوان شیر و جایگاه آن در رژیم غذایی

شیر، یکی از نوشیدنی های طبیعی و مغذی است که در رژیم غذایی سالم و حتی اکثر رژیم های لاغری جایگاه ویژه ای دارد. علت این است که کالری یک…

ادامه خواندنکالری یک لیوان شیر و جایگاه آن در رژیم غذایی

هر کف دست نان چند کالری دارد؟

نان به عنوان اصلی ترین منابع غذایی انسان به شمار می آید. اغلب ما در طول روز لا اقل یک وعده نانی در میان وعده غذایی خود داریم. اما اگر…

ادامه خواندنهر کف دست نان چند کالری دارد؟

کالری سنجی چیست؟

سنجش میزان کالری موجود در غذا یکی از مهم ترین اقداماتی که افراد در رژیم را سردرگم می کند. اما آیا کالری سنجی و شماردن کالری که یک وعده غذایی…

ادامه خواندنکالری سنجی چیست؟

سبزیجات نشاسته ای

آیا اهل مصرف سبزیجات در برنامه غذایی خود هستید؟ چه سبزیجاتی را بیشتر مصرف می کنید؟ سبزیجات یکی از ۶ گروه اصلی غذایی به حساب می آید. سبزیجات به دو…

ادامه خواندنسبزیجات نشاسته ای

روز جهانی ساندویچ

ساندویچ از اون خوراکی های پر طرفدار و جذاب بین همه گروه های سنی از کودک تا پدربزرگ ها و مادر بزرگ های عزیز هست. ساندویچ انواع مختلفی دارد مانند…

ادامه خواندنروز جهانی ساندویچ