غذا یا ورزش خاصی برای چربی سوزی در بخش خاصی از بدن وجود ندارد، اما با کاهش چربی کل بدن می توانید  برای آب کردن پهلو ها از آن استفاده…

گرسنگی و اشتها چیزی است که هر یک از ما به خوبی می‌شناسیم در بیشتر موارد، ما این فرآیندهای بیولوژیکی را به طور مداوم در طول روز دنبال می‌کنیم، حتی…

برآوردها حاکی از آن است که حدود نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند. جدای از رژیم غذایی، برنامه ورزشی یکی از رایج…

خوردن غذاهایی که منابع پروتئین هستند فواید زیادی دارد، از جمله عضله سازی، کاهش وزن و احساس سیری بعد از غذا خوردن. اگرچه خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مفید…

برنامه ورزشی برای لاغری دارا تنوع بسیار متنوع ای است که در صورت رعایت تمام نکات آن به راحتی کاهش وزن خواهید داشت. اما گاهی ممکن است هنگام رعایت برنامه…

چربی بدن در خانم‌ ها بطور طبیعی در ناحیه شکم، باسن یا ران جمع می‌شود و بدنی به شکل سیب یا گلابی بوجود می‌آورد. تجمع چربی می‌تواند در هر زمانی…

دستیابی به وزن ایده آل اغلب با کاهش وزن همراه است. با این حال، رژیم غذایی و کاهش وزن بدن دو عنصری هستند که همیشه با هم منطبق نیستند. در…

 نه تنها ورزش کردن، بلکه داشتن یک رژیم غذایی متعادل و کاهش مصرف کالری روزانه برای کاهش وزن موثر حیاتی است.دلایل متعددی برای افزایش وزن بیشتر ما وجود دارد -…

متابولیسم بدن تاثیر مستقیمی بر کاهش یا افزایش وزن دارد. برخی افراد وزن خود را به دلیل تجزیه مواد غذایی توسط بدن به انرژی که به عنوان متابولیسم نیز شناخته…

چربی های مناسب بدن با چربی های مضر متفاوت است. چربی های بد اگر بیش از حد در رژیم غذایی باشد ،  سبب افزایش وزن و افزایش خطر بیماریهای قلبی…

مصرف غذا های مختلف در طول روز سبب ایجاد انرژی های محتلف در بدن می شود. مصاحبه کالری مواد غذایی مختلف باعث میشود تا میزان انرژی لازم در طول روز…