رژیم لاغری

کالری سالاد چقدر است ؟

اگر به دنبال یک وعده غذایی کم کالری یا غذای جانبی هستید، احتمالاً سالاد به ذهنتان خطور می کند. کالری سالاد بسیار کم است. با این حال، با انواع بی…

ادامه خواندنکالری سالاد چقدر است ؟

مرغ سوخاری چقدر کالری دارد؟

مرغ سوخاری یک غذای محبوب است اما چربی های ناسالم بالایی نیز دارد.پوست و نان مرغ سرخ شده معمولاً با آرد و شیر حاوی چربی های اشباع درست می شود.فرآیند…

ادامه خواندنمرغ سوخاری چقدر کالری دارد؟

یک پرس اسپاگتی چقدر کالری دارد؟

اسپاگتی یکی از محبوب‌ترین شکل‌های پاستا است که در سرتاسر دنیا از آن در غذاهای مختلف استفاده می‌شود. بیشتر اسپاگتی از گندم دوروم تهیه می شود، بنابراین سرشار از کربوهیدرات…

ادامه خواندنیک پرس اسپاگتی چقدر کالری دارد؟

ماساژ لاغری چیست؟

همانطور که از نام آن پیداست، ماساژهای لاغری، ماساژهایی هستند که از دستگاه های ماساژ پیشرفته استفاده می کنند. این دستگاه در صورت استفاده، فرآیند آزادسازی چربی از بدن را…

ادامه خواندنماساژ لاغری چیست؟

تاثیرات شکلات تلخ بر کاهش وزن

شکلات تلخ از ترکیبات مفیدی مانند پلی فنول ها، فلاوانول ها و کاتچین ها، اغلب به عنوان یک غذای سالم شناخته می شود. در واقع، با تعدادی از مزایای سلامتی،…

ادامه خواندنتاثیرات شکلات تلخ بر کاهش وزن

تاثیرات چای سبز بر کاهش وزن

چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی کره زمین است.سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مختلف است که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد.برخی افراد…

ادامه خواندنتاثیرات چای سبز بر کاهش وزن

تاثیرات قهوه بر کاهش وزن

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است.با این حال، تاثیرات قهوه بر کاهش متفاوت است.مزایای آن شامل کنترل اشتها و بهبود متابولیسم است که می تواند به…

ادامه خواندنتاثیرات قهوه بر کاهش وزن

آب کردن پهلو و تمرین هایی برای بهبود وضعیت آن

غذا یا ورزش خاصی برای چربی سوزی در بخش خاصی از بدن وجود ندارد، اما با کاهش چربی کل بدن می توانید  برای آب کردن پهلو ها از آن استفاده…

ادامه خواندنآب کردن پهلو و تمرین هایی برای بهبود وضعیت آن

13 روش علمی برای کاهش اشتها

گرسنگی و اشتها چیزی است که هر یک از ما به خوبی می‌شناسیم در بیشتر موارد، ما این فرآیندهای بیولوژیکی را به طور مداوم در طول روز دنبال می‌کنیم، حتی…

ادامه خواندن13 روش علمی برای کاهش اشتها

8 برنامه ورزش برای کاهش وزن

برآوردها حاکی از آن است که حدود نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند. جدای از رژیم غذایی، برنامه ورزشی یکی از رایج…

ادامه خواندن8 برنامه ورزش برای کاهش وزن

منابع پروتئین برای رژیم لاغری

خوردن غذاهایی که منابع پروتئین هستند فواید زیادی دارد، از جمله عضله سازی، کاهش وزن و احساس سیری بعد از غذا خوردن. اگرچه خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مفید…

ادامه خواندنمنابع پروتئین برای رژیم لاغری