اگر به دنبال یک وعده غذایی کم کالری یا غذای جانبی هستید، احتمالاً سالاد به ذهنتان خطور می کند. کالری سالاد بسیار کم است. با این حال، با انواع بی…

مرغ سوخاری یک غذای محبوب است اما چربی های ناسالم بالایی نیز دارد.پوست و نان مرغ سرخ شده معمولاً با آرد و شیر حاوی چربی های اشباع درست می شود.فرآیند…

اسپاگتی یکی از محبوب‌ترین شکل‌های پاستا است که در سرتاسر دنیا از آن در غذاهای مختلف استفاده می‌شود. بیشتر اسپاگتی از گندم دوروم تهیه می شود، بنابراین سرشار از کربوهیدرات…

همانطور که از نام آن پیداست، ماساژهای لاغری، ماساژهایی هستند که از دستگاه های ماساژ پیشرفته استفاده می کنند. این دستگاه در صورت استفاده، فرآیند آزادسازی چربی از بدن را…

شکلات تلخ از ترکیبات مفیدی مانند پلی فنول ها، فلاوانول ها و کاتچین ها، اغلب به عنوان یک غذای سالم شناخته می شود. در واقع، با تعدادی از مزایای سلامتی،…

چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی کره زمین است.سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مختلف است که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد.برخی افراد…

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است.با این حال، تاثیرات قهوه بر کاهش متفاوت است.مزایای آن شامل کنترل اشتها و بهبود متابولیسم است که می تواند به…

غذا یا ورزش خاصی برای چربی سوزی در بخش خاصی از بدن وجود ندارد، اما با کاهش چربی کل بدن می توانید  برای آب کردن پهلو ها از آن استفاده…

گرسنگی و اشتها چیزی است که هر یک از ما به خوبی می‌شناسیم در بیشتر موارد، ما این فرآیندهای بیولوژیکی را به طور مداوم در طول روز دنبال می‌کنیم، حتی…

برآوردها حاکی از آن است که حدود نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند. جدای از رژیم غذایی، برنامه ورزشی یکی از رایج…

خوردن غذاهایی که منابع پروتئین هستند فواید زیادی دارد، از جمله عضله سازی، کاهش وزن و احساس سیری بعد از غذا خوردن. اگرچه خوردن مقدار زیادی پروتئین ممکن است مفید…