پرخوری را شکست بدهید

علت بسیاری از افزایش وزن ها پرخوری های عصبی یا عادات رفتاری بد است. برای آنکه بتوانید یک رژیم لاغری سریع و با نتیجه‌ای داشته باشید باید ابتدا این عادت…

ادامه خواندنپرخوری را شکست بدهید

نکات مهم درباره رژیم ورزشی

تعهد به ورزش منظم شروع فوق العاده ای برای تناسب اندام است. با این حال، بدون راهنمایی صحیح تغذیه، دستیابی به اهداف شما ممکن است غیرممکن باشد. رژیم ورزشی نیاز…

ادامه خواندننکات مهم درباره رژیم ورزشی

رژیم غذایی پرفیبر و نقش آن در لاغری

فیبر یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. مصرف این ماده به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و افزایش طول عمر انسان کمک…

ادامه خواندنرژیم غذایی پرفیبر و نقش آن در لاغری