نقش تغذیه در پوکی استخوان

تغذیه پر پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش شدت پوکی استخوان نقش پر رنگی دارد. متاسفانه خیلی از عزیزانی که مبتلا به پوکی استخوان شدند اضافه وزن و چاقی دارند…

ادامه خواندننقش تغذیه در پوکی استخوان

افزاینده ها و کاهنده های آهن

خیلی از شما عزیزان به کم خونی فقر آهن(کمبود آهن) مبتلا هستید لذا تا به حال خیلی قرص های آهن مصرف کردید یا آهن خون شما نرمال نشد یا دچار…

ادامه خواندنافزاینده ها و کاهنده های آهن

سبزیجات نشاسته ای

آیا اهل مصرف سبزیجات در برنامه غذایی خود هستید؟ چه سبزیجاتی را بیشتر مصرف می کنید؟ سبزیجات یکی از ۶ گروه اصلی غذایی به حساب می آید. سبزیجات به دو…

ادامه خواندنسبزیجات نشاسته ای

روز جهانی ساندویچ

ساندویچ از اون خوراکی های پر طرفدار و جذاب بین همه گروه های سنی از کودک تا پدربزرگ ها و مادر بزرگ های عزیز هست. ساندویچ انواع مختلفی دارد مانند…

ادامه خواندنروز جهانی ساندویچ

رژیم کاهش وزن را تا کی ادامه بدیم؟

کاهش وزن را تا کی ادامه بدهیم؟ تا چه وزنی لاغر شویم؟ خیلی از شما عزیزان وقتی وزن کم می کنید براتون این سوال ایجاد میشه که تا چه وزنی…

ادامه خواندنرژیم کاهش وزن را تا کی ادامه بدیم؟

راهکارهای افزایش متابولیسم

خیلی از شما عزیزان حین رژیم گرفتن این شرایط عدم تغییر وزن و سایز رو مشاهده کرده اید که به این حالت اصطلاحا استپ وزنی گفته می شود. اگر به…

ادامه خواندنراهکارهای افزایش متابولیسم

وزن گیری دوران بارداری

خانم های باردار از اول بارداری دوست دارند خودشون خیلی وزن اضافه نکنند ولی بچه خوب وزن بگیره اما متاسفانه به محض باخبر شدن از تست بارداری چه تصور خود…

ادامه خواندنوزن گیری دوران بارداری

باید ها و نباید های دوران بارداری

دوره بارداری از لحاظ تغذیه بسیار حائز اهمیت است چون تنها منبع غذایی جنین خوراک و تغذیه مادر از طریق بند ناف است. یکسری مواد غذایی مصرفش در بارداری

ادامه خواندنباید ها و نباید های دوران بارداری

نکات تغذیه ای حین بارداری

بارداری یکی از مراحل مهم زندگی یک خانم به حساب می آید. وقتی او با برگه آزمایش بارداری و جواب مثبت آن برخورد می کند ناخودآگاه از خود می پرسد چی بخورم بچه ام سالم باشه؟ (بیشتر…)

ادامه خواندننکات تغذیه ای حین بارداری