کاهش وزن اصولی
اگر قصد کاهش وزن دارید و آن را هدف خود قرار داده اید، کاهش وزن اصولی را امتحان کنید. کاهش وزن اصولی  سبب می شود شما طی یک ماه ۲-۴ کیلو گرم از وزن شما کم شود که بیشتر آن چربی باشد . در رژیم کاهش وزن اصولی علاوه بر دریافت کافی کربوهیدرات(نان و غلات)، […]

اگر قصد کاهش وزن دارید و آن را هدف خود قرار داده اید، کاهش وزن اصولی را امتحان کنید.

کاهش وزن اصولی  سبب می شود شما طی یک ماه ۲-۴ کیلو گرم از وزن شما کم شود که بیشتر آن چربی باشد .

در رژیم کاهش وزن اصولی علاوه بر دریافت کافی کربوهیدرات(نان و غلات)، چربی ،پروتئین، میوه، سبزی، لبنیات مصرف می کنید.

یک رژیم اصولی باید همه گروه های غذایی را داشته باشد اما با درصدهای متفاوت از این گروه های غذایی.

گروه های غذایی شامل نان و غلات، چربی، پروتیین، میوه، سبزی، لبنیات

اگر رژیم اصولی دارید دیگر نگران کمبود مواد مغزی نباشید چون همه گروه های غذایی را شامل می شود.

اگر رژیم غیر اصولی باشد شما کاهش وزن دارید ولی آب بدن و عضلات کم می شود که هم جبران ناپذیر است و هم سوخت و ساز(متابولیسم) شما را کم می کند که باعث‌می شود به سختی وزن کم کنید.

مطالب مرتبط  راهکارهای افزایش متابولیسم

کلینیک لاغری افشاریان شما را در رسیدن به وزن ایده آل خود بر اساس رژیم اصولی راهنمایی می کند.

 

×
×

سبد خرید