روز جهانی ساندویچ
ساندویچ از اون خوراکی های پر طرفدار و جذاب بین همه گروه های سنی از کودک تا پدربزرگ ها و مادر بزرگ های عزیز هست. ساندویچ انواع مختلفی دارد مانند سوسیس، کالباس، برگرها و… تاریخچه نام گذاری ساندویچ برمی گرده به قرن ۱۸ که پادشاه آن زمان جان مونتاگو ارل چهارم علاقه فراوانی به بازی […]
سبزیجات نشاسته ای
آیا اهل مصرف سبزیجات در برنامه غذایی خود هستید؟ چه سبزیجاتی را بیشتر مصرف می کنید؟ سبزیجات یکی از ۶ گروه اصلی غذایی به حساب می آید. سبزیجات به دو دسته نشاسته ای و غیر نشاسته ای تقسیم می شود. سبزیجات نشاسته ای شامل سیب زمینی، چغندر، ذرت، کدوحلوایی، نخودسبز، لوبیا چیتی، نخود و… می […]
کالری سنجی چیست؟
سنجش میزان کالری موجود در غذا یکی از مهم ترین اقداماتی که افراد در رژیم را سردرگم می کند. اما آیا کالری سنجی و شماردن کالری که یک وعده غذایی به همراه دارد می تواند ما را به تناسب اندام نزدیک کند؟ بد نیست ابتدا تعریف جامعی از کالری داشته باشیم. کالری که با نماد […]