رژیم لاغری سی روزه برای کاهش وزن: 1200 کالری
افرادی که خواهان کاهش وزن با رژیم لاغری سی روزه هستند نیاز دارند تا هر روزه ۱۲۰۰ کالری مصرف کنند.  برای کاهش وزن نیاز است تا یک ماه کامل از دستور العمل های آسان برای تهیه و نکات مفید برای تهیه غذا، این برنامه غذایی سالم شما را برای موفقیت در کاهش وزن آماده می […]

افرادی که خواهان کاهش وزن با رژیم لاغری سی روزه هستند نیاز دارند تا هر روزه ۱۲۰۰ کالری مصرف کنند.  برای کاهش وزن نیاز است تا یک ماه کامل از دستور العمل های آسان برای تهیه و نکات مفید برای تهیه غذا، این برنامه غذایی سالم شما را برای موفقیت در کاهش وزن آماده می کند.

برسی رزیم لاغری سی روزه

رژیم لاغری سی روزه

 رژیم تهیه شده در زیر از سوی متخصصان تغذیه بررسی شده و هیچ جای شکی ندارد. با کمک این رژیم لاغری  سی روزه که شامل دستور العمل های آسان و نکات مفید برای تهیه غذا است، وارد شوید و همین امروز به اهداف کاهش وزن خود دست یابید.  زمانی که این برنامه غذایی را برای یک ماه کامل دنبال کنید، خود را برای موفقیت آماده خواهید کرد تا بیش از 8 پوند وزن کم کنید.  هر روز حدود 1200 کالری دارد (سطح کالری که در آن اکثر افراد هفته ای 1 تا 2 پوند وزن سالم از دست می دهند) و حاوی پروتئین و فیبر کافی است که هنگام کاهش کالری احساس سیری و رضایت کنید.

 این طرح برای صرفه جویی در وقت و انرژی شما با استفاده مجدد از مواد و مواد باقی مانده به روش های خلاقانه در طول ماه بهینه شده است، و مراحل هفتگی آماده سازی وعده های غذایی نشان می دهد که چگونه کار کمی پا در ابتدای هفته به معنای کار کمتر در روزهای شلوغ هفته است.  ما هر زمان که ممکن است به دنبال اقلام راحتی سالم هستیم، اما طرح را اسکن کنید و ببینید چه چیزهای دیگری می توانید از فروشگاه از پیش ساخته شده تهیه کنید (مانند برنج قهوه ای پخته، گل کلم برنج یخ زده و رشته فرنگی مارپیچ کدو سبز).  با ساده نگه داشتن این طرح در عین حال هیجان انگیز و خوشمزه، انگیزه خواهید داشت که تا انتها به آن پایبند باشید.

دستور عمل برای رژیم لاغری سی روزه

رژیم لاغری سی روزه

روز اول:

  • صبحانه: 1 وعده نان تست آووکادو-تخم مرغ (271 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 پرتقال متوسط ​​(62 کالری)

  • ناهار: 1 وعده سوپ کدو حلوایی با آووکادو و نخود (402 کالری)

  • M.میان وعده: 1 کیوی متوسط ​​(42 کالری)

  • شام: 1 وعده ماهی آزاد مرکبات آب پز با مارچوبه با 3/4 فنجان برنج گل کلم (451 کالری)

  • کل روزانه: 1228 کالری، 58 گرم پروتئین، 126 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 59 گرم چربی، 1709 میلی گرم سدیم.

روز دوم

  • سبزیجات و برنج در کاسه هایی با یک طرف اسفناج تازه
  • صبحانه: 1 وعده جو دوسر بلوبری-موز شبانه (285 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 وعده تونیک سرکه سیب (22 کالری)

  • ناهار: 1 1/2 فنجان سوپ سبزیجات آرام پز با 1 تکه نان تست آووکادو باگل (347 کالری)

  • M.میان وعده: 1/2 فنجان ادامام (در غلاف) پاشیده شده با کمی نمک دریایی درشت (100 کالری)

  • شام: 1 وعده کاری نخود نارگیل وگان (471 کالری)

  • نکته آماده سازی غذا: جو دوسر بلوبری و موز را برای شب آماده کنید تا در صبح روز سوم آماده خوردن و مصرف شود.

  • مجموع روزانه: 1225 کالری، 41 گرم پروتئین، 181 گرم کربوهیدرات، 36 گرم فیبر، 41 گرم چربی، 1842 میلی گرم سدیم.

 روز سوم

  • صبحانه: 1 1/2 فنجان جو بلوبری-موز شبانه (285 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 پرتقال متوسط ​​(62 کالری)

  • ناهار: 1 1/2 فنجان سوپ سبزیجات آرام پز با 1 تکه نان تست آووکادو باگل (347 کالری)

  • M.میان وعده: 2 کیوی متوسط ​​(84 کالری)

  • شام: 1 وعده نودل کدو سبز با پستو و مرغ (430 کالری)

  • مجموع روزانه: 1208 کالری، 54 گرم پروتئین، 146 گرم کربوهیدرات، 31 گرم فیبر، 52 گرم چربی، 1715 میلی گرم سدیم.

 روز چهارم

  • صبحانه: 1 تکه نان تست کره بادام زمینی و دارچین موز (266 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان تونیک سرکه سیب با 1 فنجان زغال اخته (106 کالری)

  • ناهار: 1 وعده سالاد سبز با ادامام و چغندر (325 کالری)

  • M.میان وعده: 1 پرتقال متوسط ​​(62 کالری)

  • شام: 1 وعده میگو تند تند با 1/2 فنجان برنج قهوه ای ایزی (464 کالری)

  • نکته آماده سازی غذا: باقی مانده برنج قهوه ای آسان را در وعده های 1/2 فنجانی منجمد کنید.

  • مجموع روزانه: 1223 کالری، 65 گرم پروتئین، 166 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 35 گرم چربی، 1282 میلی گرم سدیم.

روز پنجم

  • قایق های اسکواش تاکو اسپاگتی
  • صبحانه: 1 تکه نان تست کره بادام زمینی و دارچین موز (266 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 کیوی (42 کالری)

  • ناهار: 1 1/2 فنجان سوپ سبزیجات آرام پز با 3 قاشق غذاخوری. هوموس و کراکر ۶ دانه ای (۳۱۷ کالری)

  • M.میان وعده: 1 کیوی (42 کالری)

  • شام: 1 وعده قایق اسکواش تاکو اسپاگتی (553 کالری)

  • کل روزانه: 1221 کالری، 55 گرم پروتئین، 129 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 60 گرم چربی، 1803 میلی گرم سدیم.

 روز ششم

  • صبحانه: 1 فنجان تمشک با 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی، 1 قاشق غذاخوری. خلال بادام و 1 قاشق چایخوری  عسل (260 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان تونیک سرکه سیب (22 کالری)

  • ناهار: 1 وعده ساندویچ سبزیجات و هوموس (325 کالری)

  • M.میان وعده: 1/2 فنجان ادامام (در غلاف) پاشیده شده با کمی نمک دریایی درشت (100 کالری)

  • شام: 1 وعده مرغ و سبزیجات با سس رومسکو (499 کالری)

  • کل روزانه: 1206 کالری، 80 گرم پروتئین، 115 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 49 گرم چربی، 1306 میلی گرم سدیم.

روز هفتم

  • صبحانه: 1 فنجان تمشک با 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی، 1 قاشق غذاخوری. خلال بادام و 1 قاشق چایخوری  عسل (260 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان تونیک سرکه سیب (22 کالری)

  • ناهار: 1 وعده ساندویچ سبزیجات و هوموس (325 کالری)

  • M.میان وعده: 1/2 فنجان ادامام (در غلاف) پاشیده شده با کمی نمک دریایی درشت (100 کالری)

  • شام: 1 وعده مرغ و سبزیجات با سس رومسکو (499 کالری)

  • کل روزانه: 1206 کالری، 80 گرم پروتئین، 115 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 49 گرم چربی، 1306 میلی گرم سدیم.

روز هشتم

  • سوپ کدو حلوایی آهسته پز
  • صبحانه: 2 کیش مافین قلع با چدار دودی و سیب زمینی و 1 فنجان تونیک سلامتی بابونه گیاهی (248 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان زغال اخته (84 کالری)

  • ناهار: 1 وعده سیب مرغ کاری شده با 1 گلابی متوسط ​​(345 کالری)

  • M.میان وعده: 1 فنجان تمشک روی آن 1/2 فنجان ماست یونانی ساده بدون چربی (130 کالری)

  • شام: 1 1/2 فنجان سوپ کدو حلوایی آهسته پز و 1 وعده سالاد کلم با چغندر و برنج وحشی (402 کالری)

  • نکات آماده سازی غذا: 3 وعده دیگر تونیک سلامت گیاهی بابونه را در یخچال بگذارید تا در روزهای 9، 10 و 11 مصرف کنید.

  • یک وعده 1 فنجانی و یک وعده 1 1/2 فنجانی سوپ کدو حلوایی آهسته پز را برای ناهار در روزهای 9 و 11 در یخچال بگذارید. 1 وعده (2 1/2 فنجان) سالاد کلم با چغندر و چغندر و برنج وحشی را برای ناهار در روز نهم میل کنید. در ظروف ضد نشتی و ضد هوا نگهداری کنید.  (برای خرید: com، 9 دلار برای 1)

  • مجموع روزانه: 1210 کالری، 66 گرم پروتئین، 138 گرم کربوهیدرات، 35 گرم فیبر، 53 گرم چربی، 1851 میلی گرم سدیم.

روز نهم

  • ماهی برشته یونانی با سبزیجات
  • صبحانه: 1 فنجان تمشک با 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی، 1 قاشق غذاخوری. خلال بادام و 1 قاشق چایخوری  عسل (260 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان تونیک بابونه گیاهی و 1 فنجان زغال اخته (95 کالری)

  • ناهار: 1 فنجان سوپ کدو حلوایی آهسته پز و 2 1/2 فنجان سالاد کلم با چغندر و برنج وحشی (325 کالری)

  • M.میان وعده: 1/2 فنجان ادامام (در غلاف) پاشیده شده با کمی نمک دریایی درشت (100 کالری)

  • شام: 1 وعده ماهی بریان شده یونانی با سبزیجات (422 کالری)

  • کل روزانه: 1202 کالری، 77 گرم پروتئین، 130 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 47 گرم چربی، 1564 میلی گرم سدیم.

 روز دهم

  • گوشت خوک سیر-آهک با فرو و اسفناج
  • صبحانه: 2 کیش مافین قلع با چدار دودی و سیب زمینی و 1 پرتقال متوسط ​​(299 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان تونیک گیاهی بابونه (11 کالری)

  • ناهار: 1 وعده سیب مرغ کاری شده با 1 گلابی متوسط ​​(345 کالری)

  • M.میان وعده: 1 فنجان تمشک روی آن 1/2 فنجان ماست یونانی ساده بدون چربی (130 کالری)

  • شام: 1 پیمانه گوشت خوک سیر-لیموترش با فرو و اسفناج با 1 فنجان بروکلی تنگ با بادام (416 کالری)

  • مجموع روزانه: 1202 کالری، 97 گرم پروتئین، 127 گرم کربوهیدرات، 34 گرم فیبر، 41 گرم چربی، 1424 میلی گرم سدیم.

سخن پایانی

رژیم لاغری سی روزه

این رژیم رو به مدت سی روز تکرار کنید و در کنار آن روزانه ۲ ساعت پیاده روی داشته تا به وزن ایده ال خود برسید.  توجه داشته باشید افرادی که بیماری زمینه ای دارند حتما با پزشک مشورت کنند.

×
×

سبد خرید

رژیم لاغری سی روزه برای کاهش وزن: 1200 کالری
افرادی که خواهان کاهش وزن با رژیم لاغری سی روزه هستند نیاز دارند تا هر روزه ۱۲۰۰ کالری مصرف کنند.  برای کاهش وزن نیاز است تا یک ماه کامل از دستور العمل های آسان برای تهیه و نکات مفید برای تهیه غذا، این برنامه غذایی سالم شما را برای موفقیت در کاهش وزن آماده می […]

افرادی که خواهان کاهش وزن با رژیم لاغری سی روزه هستند نیاز دارند تا هر روزه ۱۲۰۰ کالری مصرف کنند.  برای کاهش وزن نیاز است تا یک ماه کامل از دستور العمل های آسان برای تهیه و نکات مفید برای تهیه غذا، این برنامه غذایی سالم شما را برای موفقیت در کاهش وزن آماده می کند.

برسی رزیم لاغری سی روزه

رژیم لاغری سی روزه

 رژیم تهیه شده در زیر از سوی متخصصان تغذیه بررسی شده و هیچ جای شکی ندارد. با کمک این رژیم لاغری  سی روزه که شامل دستور العمل های آسان و نکات مفید برای تهیه غذا است، وارد شوید و همین امروز به اهداف کاهش وزن خود دست یابید.  زمانی که این برنامه غذایی را برای یک ماه کامل دنبال کنید، خود را برای موفقیت آماده خواهید کرد تا بیش از 8 پوند وزن کم کنید.  هر روز حدود 1200 کالری دارد (سطح کالری که در آن اکثر افراد هفته ای 1 تا 2 پوند وزن سالم از دست می دهند) و حاوی پروتئین و فیبر کافی است که هنگام کاهش کالری احساس سیری و رضایت کنید.

 این طرح برای صرفه جویی در وقت و انرژی شما با استفاده مجدد از مواد و مواد باقی مانده به روش های خلاقانه در طول ماه بهینه شده است، و مراحل هفتگی آماده سازی وعده های غذایی نشان می دهد که چگونه کار کمی پا در ابتدای هفته به معنای کار کمتر در روزهای شلوغ هفته است.  ما هر زمان که ممکن است به دنبال اقلام راحتی سالم هستیم، اما طرح را اسکن کنید و ببینید چه چیزهای دیگری می توانید از فروشگاه از پیش ساخته شده تهیه کنید (مانند برنج قهوه ای پخته، گل کلم برنج یخ زده و رشته فرنگی مارپیچ کدو سبز).  با ساده نگه داشتن این طرح در عین حال هیجان انگیز و خوشمزه، انگیزه خواهید داشت که تا انتها به آن پایبند باشید.

دستور عمل برای رژیم لاغری سی روزه

رژیم لاغری سی روزه

روز اول:

  • صبحانه: 1 وعده نان تست آووکادو-تخم مرغ (271 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 پرتقال متوسط ​​(62 کالری)

  • ناهار: 1 وعده سوپ کدو حلوایی با آووکادو و نخود (402 کالری)

  • M.میان وعده: 1 کیوی متوسط ​​(42 کالری)

  • شام: 1 وعده ماهی آزاد مرکبات آب پز با مارچوبه با 3/4 فنجان برنج گل کلم (451 کالری)

  • کل روزانه: 1228 کالری، 58 گرم پروتئین، 126 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 59 گرم چربی، 1709 میلی گرم سدیم.

روز دوم

  • سبزیجات و برنج در کاسه هایی با یک طرف اسفناج تازه
  • صبحانه: 1 وعده جو دوسر بلوبری-موز شبانه (285 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 وعده تونیک سرکه سیب (22 کالری)

  • ناهار: 1 1/2 فنجان سوپ سبزیجات آرام پز با 1 تکه نان تست آووکادو باگل (347 کالری)

  • M.میان وعده: 1/2 فنجان ادامام (در غلاف) پاشیده شده با کمی نمک دریایی درشت (100 کالری)

  • شام: 1 وعده کاری نخود نارگیل وگان (471 کالری)

  • نکته آماده سازی غذا: جو دوسر بلوبری و موز را برای شب آماده کنید تا در صبح روز سوم آماده خوردن و مصرف شود.

  • مجموع روزانه: 1225 کالری، 41 گرم پروتئین، 181 گرم کربوهیدرات، 36 گرم فیبر، 41 گرم چربی، 1842 میلی گرم سدیم.

 روز سوم

  • صبحانه: 1 1/2 فنجان جو بلوبری-موز شبانه (285 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 پرتقال متوسط ​​(62 کالری)

  • ناهار: 1 1/2 فنجان سوپ سبزیجات آرام پز با 1 تکه نان تست آووکادو باگل (347 کالری)

  • M.میان وعده: 2 کیوی متوسط ​​(84 کالری)

  • شام: 1 وعده نودل کدو سبز با پستو و مرغ (430 کالری)

  • مجموع روزانه: 1208 کالری، 54 گرم پروتئین، 146 گرم کربوهیدرات، 31 گرم فیبر، 52 گرم چربی، 1715 میلی گرم سدیم.

 روز چهارم

  • صبحانه: 1 تکه نان تست کره بادام زمینی و دارچین موز (266 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان تونیک سرکه سیب با 1 فنجان زغال اخته (106 کالری)

  • ناهار: 1 وعده سالاد سبز با ادامام و چغندر (325 کالری)

  • M.میان وعده: 1 پرتقال متوسط ​​(62 کالری)

  • شام: 1 وعده میگو تند تند با 1/2 فنجان برنج قهوه ای ایزی (464 کالری)

  • نکته آماده سازی غذا: باقی مانده برنج قهوه ای آسان را در وعده های 1/2 فنجانی منجمد کنید.

  • مجموع روزانه: 1223 کالری، 65 گرم پروتئین، 166 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 35 گرم چربی، 1282 میلی گرم سدیم.

روز پنجم

  • قایق های اسکواش تاکو اسپاگتی
  • صبحانه: 1 تکه نان تست کره بادام زمینی و دارچین موز (266 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 کیوی (42 کالری)

  • ناهار: 1 1/2 فنجان سوپ سبزیجات آرام پز با 3 قاشق غذاخوری. هوموس و کراکر ۶ دانه ای (۳۱۷ کالری)

  • M.میان وعده: 1 کیوی (42 کالری)

  • شام: 1 وعده قایق اسکواش تاکو اسپاگتی (553 کالری)

  • کل روزانه: 1221 کالری، 55 گرم پروتئین، 129 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 60 گرم چربی، 1803 میلی گرم سدیم.

 روز ششم

  • صبحانه: 1 فنجان تمشک با 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی، 1 قاشق غذاخوری. خلال بادام و 1 قاشق چایخوری  عسل (260 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان تونیک سرکه سیب (22 کالری)

  • ناهار: 1 وعده ساندویچ سبزیجات و هوموس (325 کالری)

  • M.میان وعده: 1/2 فنجان ادامام (در غلاف) پاشیده شده با کمی نمک دریایی درشت (100 کالری)

  • شام: 1 وعده مرغ و سبزیجات با سس رومسکو (499 کالری)

  • کل روزانه: 1206 کالری، 80 گرم پروتئین، 115 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 49 گرم چربی، 1306 میلی گرم سدیم.

روز هفتم

  • صبحانه: 1 فنجان تمشک با 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی، 1 قاشق غذاخوری. خلال بادام و 1 قاشق چایخوری  عسل (260 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان تونیک سرکه سیب (22 کالری)

  • ناهار: 1 وعده ساندویچ سبزیجات و هوموس (325 کالری)

  • M.میان وعده: 1/2 فنجان ادامام (در غلاف) پاشیده شده با کمی نمک دریایی درشت (100 کالری)

  • شام: 1 وعده مرغ و سبزیجات با سس رومسکو (499 کالری)

  • کل روزانه: 1206 کالری، 80 گرم پروتئین، 115 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 49 گرم چربی، 1306 میلی گرم سدیم.

روز هشتم

  • سوپ کدو حلوایی آهسته پز
  • صبحانه: 2 کیش مافین قلع با چدار دودی و سیب زمینی و 1 فنجان تونیک سلامتی بابونه گیاهی (248 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان زغال اخته (84 کالری)

  • ناهار: 1 وعده سیب مرغ کاری شده با 1 گلابی متوسط ​​(345 کالری)

  • M.میان وعده: 1 فنجان تمشک روی آن 1/2 فنجان ماست یونانی ساده بدون چربی (130 کالری)

  • شام: 1 1/2 فنجان سوپ کدو حلوایی آهسته پز و 1 وعده سالاد کلم با چغندر و برنج وحشی (402 کالری)

  • نکات آماده سازی غذا: 3 وعده دیگر تونیک سلامت گیاهی بابونه را در یخچال بگذارید تا در روزهای 9، 10 و 11 مصرف کنید.

  • یک وعده 1 فنجانی و یک وعده 1 1/2 فنجانی سوپ کدو حلوایی آهسته پز را برای ناهار در روزهای 9 و 11 در یخچال بگذارید. 1 وعده (2 1/2 فنجان) سالاد کلم با چغندر و چغندر و برنج وحشی را برای ناهار در روز نهم میل کنید. در ظروف ضد نشتی و ضد هوا نگهداری کنید.  (برای خرید: com، 9 دلار برای 1)

  • مجموع روزانه: 1210 کالری، 66 گرم پروتئین، 138 گرم کربوهیدرات، 35 گرم فیبر، 53 گرم چربی، 1851 میلی گرم سدیم.

روز نهم

  • ماهی برشته یونانی با سبزیجات
  • صبحانه: 1 فنجان تمشک با 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی، 1 قاشق غذاخوری. خلال بادام و 1 قاشق چایخوری  عسل (260 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان تونیک بابونه گیاهی و 1 فنجان زغال اخته (95 کالری)

  • ناهار: 1 فنجان سوپ کدو حلوایی آهسته پز و 2 1/2 فنجان سالاد کلم با چغندر و برنج وحشی (325 کالری)

  • M.میان وعده: 1/2 فنجان ادامام (در غلاف) پاشیده شده با کمی نمک دریایی درشت (100 کالری)

  • شام: 1 وعده ماهی بریان شده یونانی با سبزیجات (422 کالری)

  • کل روزانه: 1202 کالری، 77 گرم پروتئین، 130 گرم کربوهیدرات، 30 گرم فیبر، 47 گرم چربی، 1564 میلی گرم سدیم.

 روز دهم

  • گوشت خوک سیر-آهک با فرو و اسفناج
  • صبحانه: 2 کیش مافین قلع با چدار دودی و سیب زمینی و 1 پرتقال متوسط ​​(299 کالری)

  • صبح. میان وعده: 1 فنجان تونیک گیاهی بابونه (11 کالری)

  • ناهار: 1 وعده سیب مرغ کاری شده با 1 گلابی متوسط ​​(345 کالری)

  • M.میان وعده: 1 فنجان تمشک روی آن 1/2 فنجان ماست یونانی ساده بدون چربی (130 کالری)

  • شام: 1 پیمانه گوشت خوک سیر-لیموترش با فرو و اسفناج با 1 فنجان بروکلی تنگ با بادام (416 کالری)

  • مجموع روزانه: 1202 کالری، 97 گرم پروتئین، 127 گرم کربوهیدرات، 34 گرم فیبر، 41 گرم چربی، 1424 میلی گرم سدیم.

سخن پایانی

رژیم لاغری سی روزه

این رژیم رو به مدت سی روز تکرار کنید و در کنار آن روزانه ۲ ساعت پیاده روی داشته تا به وزن ایده ال خود برسید.  توجه داشته باشید افرادی که بیماری زمینه ای دارند حتما با پزشک مشورت کنند.

کلینیک لاغری افشاریان

کلینیک لاغری و تغذیه دکتر افشاریان با هدف ارائه خدمات لاغری و رژیم های لاغری ، درمانی ، ورزشی ، شیردهی ، بارداری و…. به شما عزیزان دست به ارائه خدمات نوین و آنلاین زده تا بتواند گامی پر توان در این صنعت برای شما عزیزان برداشته باشد .

خدمات ما

رژیم لاغری آنلاین

آنالیز کامل بدن با دستگاه

دستگاه آر اف برای لاغری سریع

ارتباط با ما

آدرس : تهران ، میدان کتاب ، ابتدای کوهستان ، کوچه احسان ،

تلفن : 00989031856334

ایمیل : info@afsharian-diet.ir